大人ニキビの主な4つの原因と対策

 

大人ニキビの主な4つの原因と対策

大人ニキビができてしまうと、化粧をするときにも気を遣うと思いますし、治りにくく気にしてしまうと思います。
大人ニキビはなぜ治りにくいと感じてしまうのでしょうか。
その理由には、様々ですがいくつか考えられる原因を紹介しますので、当てはまる人は改善するとよいでしょう。

 

○大人ニキビの代表的な原因

 

@お肌のケアに時間がかけれなかった
忙しい人は、お肌のケアよりも自分のリラックスを優先してしまう人もいます。
毎日のお肌のケアは重要ですので、クレンジングや洗顔は、毎日の歯磨きと同じように、いくら疲れていても怠らないようにしましょう。
洗顔後に保湿することも忘れずにしましょう。

 

A食生活が偏っていた
大人ニキビの原因には、食生活の影響も考えられます。
特に油っこいものが好きな人や、外食が多く偏った食事をしている人は、食生活の改善を心がけましょう。
また女性に多いのが、甘いものが好きで、ついデザートを食べてしまうかもしれませんが、乳脂肪分の摂り過ぎもニキビができやすい環境にしてしまします。

 

B睡眠時間が足りていなかった
お肌を健康に保つためには、睡眠時間も大切になります。
睡眠時間が不足してしまうと、お肌のターンオーバーが正常に機能しなくなってしまいますので、不要になった角質、皮脂が毛穴をふさぐことになり、ニキビの原因になってしまいます。
たまに睡眠不足になる程度であれば、さほど問題はないのですが、1週間、1ヶ月と考えてみて睡眠時間はきちんととれていますか?
とれていない人は、改善してみると良いでしょう。

 

Cストレスが溜まっている
個人差はあると思いますが、誰でもストレスを感じて生活していると思います。
しかしそのストレスを上手に解消することができるか、できないかで、気持ちが変わってくると思います。
ほんの僅かな時間でも自分のストレスを解消できることを見つけることで、ストレスが解消できると思います。
忙しい人でも、1日数十分でできるようなことを探すことで十分にストレスを解消することができると思います。
ストレスと上手につきあいながら生活すると良いと思います。
ストレスの貯めすぎは、ニキビだけでなく、精神的な病にも発展してしまう心配もありますので、ストレスの解消は大切です!

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